Técnica de los 5 sentidos.🤚🏻 Utiliza tus 5 sentidos para alejar el pensamiento o emoción que esté creando el ataque. Esté consiste en buscar a tu alrededor: - 5 cosas que puedas ver en ese momento y nombrarlas en voz alta.👀 - 4 cosas que puedas escuchar para concentrarte en esos sonidos🚙 - 3 cosas que puedas tocar y sentir a través del tacto.🤏🏻 - 2 cosas que puedas oler y conectar con el aroma. 💐 - 1 cosa que puedas saborear. 🍭 - - - - - #pánico #ansiedad #ataquedeansiedad #ataque #ataqu
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Técnica de los 5 sentidos.🤚🏻 Utiliza tus 5 sentidos para alejar el pensamiento o emoción que esté creando el ataque. Esté consiste en buscar a tu alrededor: - 5 cosas que puedas ver en ese momento y nombrarlas en voz alta.👀 - 4 cosas que puedas escuchar para concentrarte en esos sonidos🚙 - 3 cosas que puedas tocar y sentir a través del tacto.🤏🏻 - 2 cosas que puedas oler y conectar con el aroma. 💐 - 1 cosa que puedas saborear. 🍭 - - - - - #pánico #ansiedad #ataquedeansiedad #ataque #ataqu
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