Del 1: Bækkenbundstræning for mænd på Empelvic-puden
8:12
Del 1: Bækkenbundstræning for mænd på Empelvic-puden
30.6K viewsMay 10, 2022
YouTubeEmpelvic
Del 2: Bækkenbundstræning for mænd på Empelvic-puden
7:24
Del 2: Bækkenbundstræning for mænd på Empelvic-puden
10.8K viewsMay 10, 2022
YouTubeEmpelvic
Sådan Laver Du Bækkenbundstræning Korrekt: Stærkere Erektioner & Bedre Kontrol | Råd til Ældre Mænd
16:24
Sådan Laver Du Bækkenbundstræning Korrekt: Stærkere Erektioner & Bedre Kontrol | Råd til Ældre Mænd
81 views4 months ago
YouTubeDr. Emilie Rasmussen
Bækkebundsøvelser | Sådan laver du dem korrekt med nem bækkenbundstræning
0:50
Bækkebundsøvelser | Sådan laver du dem korrekt med nem bækkenbundstræning
2.8K viewsOct 29, 2020
YouTubeFysioterapien.dk
Bækkenbundstræning - Guide til træning af dit bækkenbund
9:34
Bækkenbundstræning - Guide til træning af dit bækkenbund
14.7K viewsMay 3, 2014
YouTubeAlor Danmark
Bækkenbundstræning og Knibeøvelser, Hinnerup Fysioterapi & Træning
1:30
Bækkenbundstræning og Knibeøvelser, Hinnerup Fysioterapi & Træning
1.4K viewsJul 6, 2023
YouTubeHinnerup Fysioterapi og Træning
Bækkenbund - Bækkenbundstræning - Øvelser - Behandling - Osteopati
1:31
Bækkenbund - Bækkenbundstræning - Øvelser - Behandling - Osteopati
1.2K viewsJul 12, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
0:52
Bækkenbundstræning - Underlivet - Øvelser - Osteopati
7.4K viewsJul 11, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
2:41
3 enkle bækkenbundsøvelser - jeg guider dig hele vejen
22.8K viewsSep 17, 2020
YouTubeHercules og Co
5:03
Funktionel bækkenbundstræning - bækkenbundstræning med bevægelse
1.7K viewsSep 12, 2023
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
6:03
"Tænd for kontakten" Træningsvideo fra Superfit Bækkenbund
6.4K viewsNov 25, 2018
YouTubeSuperfit Mor
6:27
Sådan laver du bækkenbundstræning og knibeøvelser
7.5K viewsJun 28, 2019
YouTubeGravid.dk
0:29
Bækkenbundstræning er vigtigt, fordi det styrker musklerne, som støtter bl.a. livmoder, blære og tarm. Træningen kan dermed forebygge smerter, inkontinens og ubalance i underlivet. ⚡ Derudover skaber det også bedre stabilitet og forbindelse til resten af kroppen. Og hvem ønsker ikke det? 👀 Øvelsen kan laves på to måder. Enten med ét ben ad gangen eller med begge ben samtidig. 💡 Husk: • Spænd ca. 25 % i bækkenbunden under hele øvelsen • Hold et neutralt lændesvaj 🫁 Åndedræt og bevægelse: • Ind
5.6K viewsMay 15, 2025
FacebookAarhus Osteopati
2:27
Træning og øvelser - Øvelser imod smerter - Udspænding af bækkenbund og inderlår
6.9K viewsMar 27, 2019
YouTubeGynZone
3:05
øvelse: Dag 1
60.9K viewsMay 27, 2010
YouTubeFagbladet 3F
1:44
øvelse: Dag 3
13.8K viewsMay 27, 2010
YouTubeFagbladet 3F
33:54
Bækkenbundstræning er mere end knibeøvelser!
6.3K viewsNov 14, 2019
YouTubeSOLHEIM - Bevæg Dig Stærk
12:51
STRÆK- OG STYRKEØVELSER FOR BALLERNE | 10 MINUTTERS TRÆNING
2.7K viewsSep 20, 2023
YouTubeDin Flexible Sundhed
10:16
ØVELSER FOR BEN OG BALLER | 10 MINUTTERS TRÆNING
2.5K viewsJun 14, 2023
YouTubeDin Flexible Sundhed
4:47
Træn bækkenbunden med Lise Ramussen
13K viewsSep 14, 2017
YouTubeFOF Aarhus
6:35
ØVELSER FOR DINE BALLE- OG BENMUSKLER | 5 MINUTTERS TRÆNING
1.3K viewsJan 17, 2024
YouTubeDin Flexible Sundhed
6:56
Øvelser for ben og baller med en STOR TRÆNINGSBOLD | 5 minutters træning
5.2K viewsDec 8, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
13:08
MAVE - OG BALLETRÆNING | 10 minutters træning
1.4K viewsApr 25, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
3:24
øvelse: Dag 5
11.9K viewsMay 27, 2010
YouTubeFagbladet 3F
17:35
15 Min Yoga for Men Beginner Routine - Full Body Flexibility | Sean Vigue
220K viewsAug 26, 2019
YouTubeSean Vigue Fitness
14:07
Øvelser for HELE KROPPEN | 10 minutters træning uden redskaber
46.4K viewsMar 16, 2022
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:55
Bekkenbodemoefening Basis Man
76.8K viewsOct 13, 2022
YouTubeContinentiecentrum
7:27
Knibeøvelser. Begynder - samlet program
77.4K viewsFeb 27, 2018
YouTubeGynZone
1:19
𝟳 ø𝙫𝙚𝙡𝙨𝙚𝙧 𝙩𝙞𝙡 𝙙𝙞𝙣 𝙆𝙧𝙤𝙥 𝙤𝙜 𝙆𝙚𝙧𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙙 𝙝å𝙣𝙙𝙫æ𝙜𝙩𝙚!!😍 For at arbejde med målrettet med din bækkenbund funktionelt, kan du aktivere din bækkenbund på en udånding i øvelserne🧘‍♀️ ➡️ Stepback ➡️ Bækkenløft ➡️ Sideplanke med rotation (Begge sider) ➡️ Squat med bicepscurls ➡️ Leanback med open arms ➡️ Deadbug - Modificeret (Begge sider) ➡️ Nedtræk på knæ ✅️ Du kan finde det fulde guidede program på ca. 17 minutter under online træning i kategorien "𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 𝙤𝙜 �
40.9K views3 months ago
FacebookKropogunderliv
17:26
Effektive øvelser for baller og lår | Booty burn med fysioterapeut Julie Bruun
35.3K viewsMay 25, 2021
YouTubeSPORT24DK
7:22
16 effektive baglårs øvelser, som kan laves derhjemme - Træningstimen
9.9K viewsJan 18, 2021
YouTubeSTYRK
0:58
Træn ben- og balleøvelser med elastik: 3 øvelser m. Booty Band (GUIDE)
20.5K viewsOct 29, 2020
YouTubeBillig Fitness
14:46
Øvelser for dine BAGLÅR | Stræk- og styrkeøvelser for hasemusklerne | 15 minutters træning
6.4K viewsOct 14, 2024
YouTubeDin Flexible Sundhed
15:11
Øvelser for bækkensmerter | 15 minutters træningsprogram for smerter i bækkenet
22.1K viewsApr 14, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
5:43
Maveøvelser med en STOR TRÆNINGSBOLD | 5 minutters træning
6K viewsDec 1, 2021
YouTubeDin Flexible Sundhed
2:22
Maxer.dk: Glute bridge - Lær teknikken i bækkenløft og træn dine balder på en god måde
39.3K viewsAug 17, 2014
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
4:31
Hip thrust: Sådan træner du baller effektivt (teknik, fejl og tips) | Maxer.dk
6.2K views7 months ago
YouTubeMaxer af Jacob Beermann
18:23
Bevar Din Mandlige Sundhed med Disse 3 Videnskabeligt Baserede Strategier!
4.5K views4 months ago
YouTubeDr. Katrine Holm
12:03
A guide to the Empelvic method
9.2K viewsMar 24, 2020
YouTubeEmpelvic
0:16
Afspænding til din bækkenbund 👌🏼 Afspænding af bækkenbunden er lige så vigtigt som knib, så vi undgår en overspændt bækkenbund. Disse afspændende øvelser arbejder med stræk af din bækkenbund og virker afslappende for resten af kroppen 💆🏼‍♀️ ⭐️Brug 60-45 sek på hver øvelse ⭐️Træk vejret dybt ⭐️Gør det der mærkes rigtigt i din krop Gem opslaget og prøv dem af der hjemme ❤️ . . . #hjemmetræning #sundgraviditet #barselliv #barselslivet #efterfødselskrop #fødselsforberedelse #morpåbarsel #fitmom
8.6K viewsSep 11, 2022
TikTokfitmomaalborg
14:23
Øvelser for ISKIASSMERTER | Slip af med smerter i ryg, balle og ben | 15 minutters træning
644 views1 month ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
4:02
Bækkenløft - øvelser til hjemmetræning - FOF Aarhus
4.8K viewsSep 22, 2014
YouTubeFOF Aarhus
7:39
Øvelser for dine ben med en bænk | 5 minutters træning for baller, lår og balance
181 views5 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:15
Styrk din core OG bækkenbund både før, under og efter graviditet med disse fem øvelser 🥰 Lav dem derhjemme eller brug 1-2 som opvarmning inden træning 🤝🏽 #gravidtræning #bækkenbundstræning #hormonbalance #babybuilding #styrketræning
2K viewsNov 14, 2024
TikTokstina_sgaard
1:22
Er du klar til en udfordrende træningfor dine ben med en bænk?🦵🏼 #træning #hjemmetræning
170 views5 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
2:01
Sådan varmer du korrekt op til styrketræning
2 weeks ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
7:57
Hvorfor du ikke taber dig: prøv dette i 3 dage
3 weeks ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
2:58
5 ukonventionelle måder at restituere hurtigere på 💀
33 views7 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
2:57
Sådan træner du op til brandmandsprøven
48 views8 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
13:12
Udstrækningsøvelser med et trin | Stræk for ben og baller | 10 minutters træning
783 viewsFeb 24, 2025
YouTubeDin Flexible Sundhed
2:11
øvelse: Dag 4
12.2K viewsMay 27, 2010
YouTubeFagbladet 3F
3:13
Bækkenbundsøvelser: #1 Styrkeknibet
2.8K viewsNov 30, 2018
YouTubeLine Baun Danielsen
0:49
Bækkenbund: Knibeøvelser - 3 ugers program
1.6K viewsNov 9, 2018
YouTubeLine Baun Danielsen
3:03
øvelse: Dag 2
22.1K viewsMay 27, 2010
YouTubeFagbladet 3F
2:55
BJJ-kamp endte med operation: her er min genoptræning
124 views8 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
0:41
Stærke skadesfri baglår: Sådan laver du Nordic Hamstrings
362 views6 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
2:37
6 øvelser til stærke og smertefrie knæ
88 views6 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
19:58
DAGENS TRÆNING Ben og bagdel | 5 øvelser
1.7K viewsFeb 19, 2021
YouTubeKlinik dk Osteopati - Fysioterapi - Øvelser
9:48
7 evidensbaserede strategier til at forebygge skader i træning
22 views4 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
2:06
Vil du af med dunken - 3 vægttabsfejl
29 views4 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
1:08
Sådan styrketræner du til padel 🏸
188 views7 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
0:54
🤕Har du ondt i ryggen? 2 gode øvelser 🔥
224 viewsOct 12, 2024
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
2:59
5 måder at træne smartere OG hurtigere på
174 views7 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
2:25
Functional Patterns tager fejl: Sandheden om squat, hastighed og performance
539 views5 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
2:27
3 måder at bruge cluster sets: til styrke, power og muskler 🧨
274 views7 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
2:57
HakketBøf: Strategisk vægttab + muskelopbygning = win
270 views7 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
1:34
Den perfekte post-workout snack 🍼
112 views8 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
3:00
Sådan skal en danser træne
80 views6 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
1:44
GLEM ALT OM KNIBEØVELSER! For de handler om KUN at knibe! Men din bækkenbund har også brug for at forlænge sig - at få et tonende stræk! Lær i videoen her hvorfor du skal afspænde din bund på din indånding og aktivere (knibe) på din udånding. I funktionel bækkenbundstræning understøttes det fine fysiologiske samarbejde din åndedrætsmuskulatur og din bækkenbund er designet til at udføre. PRØV DET! Og del det vidt og bredt! Der er ALT for mange kvinder, der har problemer med bunden og underlivet -
185 viewsJan 20, 2023
TikTokyogaogjordemoder
2:51
Sådan ville jeg træne hvis jeg ville være mere atletisk 🤾
166 views6 months ago
YouTubeKB Coaching v. Kasper Balle
See more
Static thumbnail place holder