Planks for Beginners | Bowflex®
3:26
Planks for Beginners | Bowflex®
13M viewsMar 22, 2017
YouTubeBowFlex
Planks For Beginners: How To Do Planks | Fit Tak
3:21
Planks For Beginners: How To Do Planks | Fit Tak
921.4K viewsAug 31, 2019
YouTubeFit Tak
The Perfect Plank Progression (GET STRONG ABS)
6:51
The Perfect Plank Progression (GET STRONG ABS)
104.1K viewsJun 3, 2021
YouTubeFitnessFAQs
How to do a plank properly - how to plank correctly by chiropractor Bloor West Village Dr. Mackay
2:26
How to do a plank properly - how to plank correctly by chiropractor Bloor West Village Dr. Mackay
12.3K viewsAug 28, 2019
YouTubeTransform Chiropractic
Plank helyes kivitelezése - Intenset Start Program
1:15
Plank helyes kivitelezése - Intenset Start Program
34.5K viewsMar 11, 2018
YouTubeINTENSET
How to Plank exercise : The Ultimate Fitness Guide
1:54
How to Plank exercise : The Ultimate Fitness Guide
13.5M viewsOct 25, 2013
YouTubeP4P WORKOUTS
How to Plank Properly for Beginners - Step By Step Tutorial
4:50
How to Plank Properly for Beginners - Step By Step Tutorial
2.7M viewsJun 25, 2020
YouTubeWaysAndHow
7:04
How To: Plank | 3 GOLDEN RULES! (MADE BETTER!)
128.1K viewsJun 28, 2018
YouTubeScottHermanFitness
6:20
5 PERCES PLANK CHALLANGE / KOLOSZÁR ENIKŐ
54.2K viewsFeb 14, 2020
YouTubeKoloszár Enikő
0:23
How To Do A Plank Exercise
919.7K viewsMar 6, 2014
YouTube30 Day Fitness Challenges
2:07
How to Do a Proper Plank
319.8K viewsJun 18, 2015
YouTubeBodyMend Wellness Clinic
4:56
Tutorial: Die Plank richtig machen 💪
135.5K viewsJan 27, 2019
YouTubeFIT FOR FUN
Megdöntötték az egybefüggő plankelés Guinness-rekordját
1 week ago
index.hu
0:26
Plank richtig ausführen ✅ #howto
39.4K viewsMay 3, 2023
YouTubeAnna Rogalev Personal Training
6:42
Gyógytornász szemmel | PLANK
104.7K viewsSep 3, 2019
YouTubeR-Fit Klub
0:55
Oldal plank helyes kivitelezése - Intenset Start Program
29K viewsMar 11, 2018
YouTubeINTENSET
4:54
A PLANK elvégzése HELYESEN l Hogyan csináld a Planket? Milyen hatásai vannak?
3.7K viewsJun 20, 2020
YouTubeCsaba Mohácsi
1:00
EDZÉS OTTHON PLANK VARIÁCIÓKKAL #edzés #otthoniedzés #edzéstippek
3.8K views4 months ago
YouTubeBálint János Online Edző
0:47
Mastering the Plank: Essential Tips and Techniques
5.3K views11 months ago
TikTokplanka.music
1:47
A PLANK HELYES KIVITELEZÉSE | DUROFIT
4.5K viewsMar 28, 2021
YouTubeDurofit
2:18
Plank helyesen
2K viewsApr 25, 2020
YouTubeCalisthenics & Weight Training Hungary (Chris)
6:24
Plank - Hibák és extrák
27.2K viewsAug 2, 2022
YouTubeShop.Builder.hu webáruház
4:04
DAS bringen Planks deinem Körper! Einfache Anleitung! 💯
121.3K viewsJan 31, 2019
YouTubeBeste Gesundheit
9:20
Jeden Tag Planking für einen Monat - sieh, was mit deinem Körper passiert
530K viewsDec 7, 2018
YouTubeSONNENSEITE
0:14
Plank Exercise Guide for Home Workouts
2.9M viewsMar 4, 2022
TikToklavrinenko_lyudmila
4:07
Családi torna: Koordinációs nehézségek és megoldások
211.8K views2 months ago
TikTokfunbeautygigi
0:37
5 Vorteile des täglichen Plank-Trainings
1.3M viewsMar 2, 2023
TikTokchallenge4change.de
5:22
Vékonyabb derék, lapos has ! 5 perces plank kihívás , otthoni edzés
147.8K viewsNov 13, 2019
YouTubeJohnny V
0:15
Hogyan kezdj el plankelni helyesen?
60.9K viewsDec 27, 2022
TikTokfitbodyonline
0:15
PLANK variations #plankexercise #plankvariation #plankchallenge #plankworkout #absplank #plankabs #abs #plank #manfitness #absexercise #sport
61.3K viewsFeb 27, 2022
TikToktrain_yourself
1:03
PLANK - tehnika meistriklass: Õpi korrektselt ja efektiivselt hoidma!
186 viewsSep 30, 2023
YouTubeJanar Säkk
4:25
Katus Attila erősítés talajon- plank gyakorlatok
67.2K viewsJun 8, 2018
YouTubeKatus Attila -hivatalos csatorna-
0:16
„Plank, amit a legtöbben rosszul csinálnak ❌ | Így csináld helyesen”#plank#alkartamasz#calisthenics
1.2K views2 months ago
YouTubeCalisthenics1311
1:11
Sådan laver du planken
9.5K viewsJul 26, 2018
YouTubeSamvirke
2:32
Plank, ahogy értelme van!
14.5K viewsMar 25, 2021
YouTubefuzypilates
0:45
KEZDŐ ÉS KÖZÉPHALADÓ PLANK GYAKORLATOK 🔥
1.4K views1 month ago
YouTubeDeres Ádám
0:21
Ha sokat ülsz, azért. Ha fáj a hátad, azért. Ha nehezen megy a hólapátolás, azért. Ha nem szoktál ilyet, azért. 🙂 (Bár akkor a sima oldal plank tartással kezdd úgy, hogy az alul lévő láb hajlítva a talajon marad végig.) A plankek számtalan variációban hasznos segítői testünk egészségének. Én ma a törzs oldalsó és haránt izmaira hoztam 2 gyakorlatot. ✅️ Váll-csípő-boka egy vonalban ✅️ Könyököd a váll alatt, és a vállad távolítsd a füledtől Az élet tele van egyoldalas terheléssel: Pl. egy lábon á
39.3K views4 months ago
FacebookSelfitness Emivel
0:19
Csuklófájdalom oldalsó plank közben? Mutatjuk a megoldást 😜😴 #reformerpilates #pilatesdunakeszi #pilatesfunny #pilatestiktok #matpilates | Zone Pilates Studio
9.5K views6 months ago
FacebookZone Pilates Studio
2:42
TÖKÉLETES PLANK? ÍGY ÉRHETED EL 3 LÉPÉSSEL! ✅ A plank nem csak egy statikus tartás, hanem egy teljes testet megdolgoztató kontrollgyakorlat. Ebben a videóban 3 lépésen keresztül mutatom meg, hogyan jutsz el a tökéletes, teljes plankig. 💬 Írd be kommentbe: PLANK, és küldök neked egy ingyenes edzést a Final Form appból, ami segít felépíteni a stabil, erős alapokat. 🔥 | Ádám Deres
21.1K views6 months ago
FacebookÁdám Deres
0:24
Practice Planks: How to Do the perfect plank exercise ❗💯🔴💪 #plankexercise #plankworkout #plankchallenge #plank #plankpose #planking #fitness #plankstronger #plankvariation #fitnessmotivation #planks #planksfordays #pilates #pilatesinstructor #coreworkout #pilatesreformer #pilateslovers #sideplank #pilatesmatwork #pilatesworkout #powerpostural #posturalmotivation #pilatesmotivation #fitnessring #powerposturaltraining #pilateslife #pilatesringexercises #kettlebell #pilatesring #posturalmotion P
2.4K viewsJun 11, 2024
FacebookLife Fitness Product
0:28
Körülbelül 10 éve lehetett, amikor kedves nővérem megmutatta azt, hogy mi is az a plank vagy magyarul deszka. Emlékszem, hogy mondta, hogy próbáljam megtartani csak 30 másodpercig. És hogy el se hiszem azt, hogy mennyire nehéz. Amikor kipróbáltam az első 2 másodperc után azt hittem, hogy lehetetlen, nem tudom megtartani annyi ideig. Végül valami csoda folytán sikerült 30 másodpercig tartanom, de rettentő nehéz volt, az egész testem remegett és nagyon elfáradtam benne. Most, 10 évvel később kedve
1.3K views10 months ago
TikTokszitijoga
6:44
Edzd a tested plank módszerrel - tv2.hu/fem3cafe
17.6K viewsMay 3, 2016
YouTubeTV2 Magyarország
0:19
Imádom a planket. Plank alapú feladatokat pedig mégjobban! 😁 Törzsizmaid erösítése nagyon fontos, hiszen innen indul minden mozdulatod. (Igen minden, mint leülés, felállás, sétálás, stb - nem csak amiket edzéseken csinálsz) Ezek a kis variációk sokkal szórakoztatóbbá teszik a sima plank tartást. Egy kis kihívásképp miután megcsináltad ezeket a feladatokat nézd meg meddig bírod tartani a planked? Íme egy tökéletes core finisher az edzéseid végére 😉 Mentsd el & próbáld ki | Lódri Niki - Online E
866 views6 months ago
FacebookLódri Niki - Online Edzés és Coaching
0:23
Plank variációk 40 feletti nőknek➡️21perc a laposabb hasért #edzésotthon #alakformálótorna #nőiedzés
414 views5 months ago
YouTubeFitten Ircsivel-Edzések 40 feletti nőknek
1:20
PLANK KIHÍVÁS 🔥
1.6K views6 months ago
YouTubeDeres Ádám
1:04
Sziasztok!🙋‍♂️ Az előző TRX-es fekvőtámaszos gyakorlat után, a mai alkalommal a Plank tartást szeretném nektek bemutatni talajon alkartámaszban! Ha tetszett a videóm nyomj egy like-ot és kövess be a további videókért!👍 FITTSÉGRE FEL!💪 #trx #edzes #fittség #kondi #személyiedző | Márió Fitness
326 views6 months ago
FacebookMárió Fitness
3:47
Gyógytornász szemmel | PLANK VARÁCIÓK
8.5K viewsOct 1, 2019
YouTubeR-Fit Klub
0:08
Páros plank challenge kis nehezítéssel #kockahas #absworkout #szeged #fullbodyworkout #pushups #partnerwod #gymtok #elitefitness #girlpower #fittok #plankchallenge l
2.1K viewsOct 7, 2024
TikTokelitefitness.szeged
6:27
Napi jóga ászana - Deszka/plank póz
7.8K viewsDec 7, 2017
YouTubeJóga Életmód
3:44
MÁR NEM KIHÍVÁS, ESETLEG UNALMAS A PLANK??? AKKOR PRÓBÁLD KI EZT!💪🏻
436 viewsOct 27, 2024
YouTubeTamás Bittmann
3:03
Vegan Lussekatter
2.8K viewsDec 6, 2019
YouTubeReceptfavoriter
13:28
Viltköket: Gulasch på tjäder med vitlök, paprika och lantbröd
1.4K viewsApr 26, 2019
YouTubeAllt om Jakt och Vapen
1:51
Alkar plank felépítése
1K viewsJun 18, 2018
YouTubeCseresnyes Beata
2:42
TÖKÉLETES PLANK? ÍGY ÉRHETED EL 3 LÉPÉSSEL!
1.3K views6 months ago
YouTubeDeres Ádám
2:20
Plank helyes kivitelezése futóknak – a leggyakoribb hiba, amit elrontasz
50 views4 months ago
YouTubeFutótárs
4:56
Plank gyakorlatok
224 viewsDec 4, 2022
YouTubeistván Hargittai
4:09
Plank (planche) kihívás - 4 perc 4 helyzet
174 views4 months ago
YouTubeTrain in Balance
1:12
Oldal plank 👉 Oldal plank, amit kevesen bírnak végig – 1 perc
83 views1 month ago
YouTubeTopG Workout
0:35
A plank egy hatékony edzésforma, amely számos izmot megdolgoztat. Ez a videó bemutatja, hogyan alakíthatod át testedet és erősítheted az izmaidat plank gyakorlatokkal. Ismerd meg a helyes technikát és lájkold videónkat! #PlankGyakorlatok #TestEdzés #ErősítsdAzIzmaidat #Egészség #Fitnesz #Edzés #PlankTechnika #HelyesTechnika #EdzőVagyok #FitneszTippek | Csórics Balázs
1.5K viewsJun 28, 2024
FacebookCsórics Balázs
4:16
Meddig kell bírni a planket? Íme az életkor szerinti irányadó számok
1 month ago
nlc.hu
46 szuper plank variáció | Az erős hasért - nyíltan a Rectus Diastasisról
Sep 20, 2018
cafeblog.hu
2:21
Több mint egy órával döntötte meg a plankelés világrekordját egy ausztrál férfi | 24.hu
Sep 3, 2021
24.hu
Napi 2 perc planking ennyi mindenre képes megtanítani az embert
Apr 1, 2018
nlc.hu
2:00
Együtt megnézzük lépésről lépésre a plank (deszka) pózt. Milyen változatai ismertek, miért és hogyan érdemes gyakorolni kezdő és haladó szinten is. 💻 Regisztráció után korlátlanul hozzáférhetsz az összes videóhóz: teljesen kezdőtől haladó szintig rövidebb és hosszabb gyakorlások. Az első 3 nap ingyenes utána havonta egy jógaóra ára. 🌱 Köszönöm, hogy a regisztrációddal támogatod a munkámat 🙏🏼 ➡️ www.jogaeletmod.com | Jóga Életmód
Mar 7, 2020
FacebookJóga Életmód
A 24 leghatékonyabb plank gyakorlat változat - GymBeam Blog
Jan 6, 2017
gymbeam.hu
Hagyd a felüléseket, ez a gyakorlat a nyerő! - Így lesz kockás hasad a planktől
Feb 2, 2016
femcafe.hu
2:36
Ismerd meg azokat a módszereket, amikkel fokozhatod a plank gyakorlat hatékonyságát és izgalmassá teheted a tréningedet. Légy kreatív és próbáld ki a különböző variációkat a plankednél! #PlankFejlesztés #KihívásosGyakorlatok #Variációk #FitnessEdzés #Erősítés #IzomtömegNövelés #Feszesedés #Testformálás #EdzésHasznosTanácsai #SportÉletmód | Csórics Balázs
902 viewsJun 28, 2024
FacebookCsórics Balázs
1:02
gyenguszka ☮️ a TikTokon
Dec 6, 2022
TikTokgyenguszka
Čo sa stane s vašim telom, ak budete plankovať a koľko je potrebné vydržať?
Jul 7, 2022
pravda.sk
Nincs ennél izzasztóbb 5 perc: próbáld ki a plank kihívást - Life
Jan 25, 2024
life.hu
See more
Static thumbnail place holder