Støttet sommerfuglestræk – en yogastilling til ro og hvile 🕯️ Den her blide stilling er en af mine favoritter inden sengetid. Den åbner bryst og skuldre, løsner spændinger i ryg og hofter – og hjælper både krop og sind med at falde til ro, inden du skal sove. 😴 Sådan gør du: 1️⃣ Sæt dig på sengen og før fodsålerne sammen, så knæene falder ud til siderne (som vingerne på en sommerfugl). 2️⃣ Læg to eller flere puder bag dig – justér højden, så det føles rart for ryggen. 3️⃣ Læn dig langsomt tilb