Øvelser for Iskiassmerter | Øvelser med fokus på stræk og styrke af dine balder
2:48
Øvelser for Iskiassmerter | Øvelser med fokus på stræk og styrke af dine balder
28.6K viewsApr 1, 2020
YouTubeDin Flexible Sundhed
Iskias smerter - Øvelser
1:27
Iskias smerter - Øvelser
2.6K viewsApr 19, 2020
YouTubeDennis Husum Mikkelsen
Iskiasnerve øvelser: Brug denne øvelse! Sværhedsgrad: Let (1/3)
1:50
Iskiasnerve øvelser: Brug denne øvelse! Sværhedsgrad: Let (1/3)
126.1K viewsMar 10, 2020
YouTubeSmertefys
Øvelser for iskiassmerter / nerveafklemning øvelse 4
1:49
Øvelser for iskiassmerter / nerveafklemning øvelse 4
9.4K viewsFeb 7, 2019
YouTubeAFO Næstved & Susålandet
Øvelser for ISKIASSMERTER | Slip af med smerter i ryg, balle og ben | 15 minutters træning
14:23
Øvelser for ISKIASSMERTER | Slip af med smerter i ryg, balle og ben | 15 minutters træning
644 views1 month ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
Øvelser til hjælp til iskias smerter
7:03
Øvelser til hjælp til iskias smerter
261 viewsJan 18, 2021
YouTubeHenriette Tybjerg
Fjern iskias smerter
2:04
Fjern iskias smerter
160.1K viewsJun 11, 2017
YouTubeAalborg Rygklinik
1:53
Øvelser mod Ischias smerter
63K viewsMay 15, 2018
YouTubeThomsen Fysioterapi og Osteopati
1:28
Iskiasnerve øvelser: Brug denne øvelse! Sværhedsgrad: Medium (2/3)
57.5K viewsMar 10, 2020
YouTubeSmertefys
1:47
Iskiasøvelser: Mobilisering og Udstrækning for Smertelindring
2.1K viewsAug 14, 2022
YouTubeAarhus Osteopati
1:01
3 øvelser du kan bruge mod iskiassmerter!
1 month ago
YouTubeSmertefribevægelse
1:54
Øvelse for iskiassmerter/ spinalstenose øvelse 2
7.5K viewsFeb 7, 2019
YouTubeAFO Næstved & Susålandet
Frigør dig fra smerterne med disse effektive iskias øvelser!
Aug 9, 2017
korrektholdning.dk
1:21
Iskiasnerve øvelser: Brug denne øvelse! Sværhedsgrad: Hård (3/3)
44.8K viewsMar 10, 2020
YouTubeSmertefys
1:52
Iskiasøvelser
6.6K viewsMay 3, 2023
YouTubeCPH Osteopati
1:59
Øvelser mod iskias smerter
1.2K viewsSep 30, 2020
YouTubeAFO Næstved & Susålandet
4:12
Øvelser mod iskias arvæv efter diskusprolaps
32.6K viewsSep 17, 2015
YouTubeAalborg Rygklinik
9:57
Yoga mod iskiassmerter (10 minutter) | Smidighed i hofter, lænd og baller | Natascha Hardt
16.2K viewsJun 5, 2020
YouTubeYogaStream
19:13
Yoga mod smerter iskiasnerven | Hverdagsyoga
121.6K viewsDec 18, 2019
YouTubeHverdagsyoga med Karen Pallisgaard
1:55
Øvelser ved iskiassmerter/diskusprolaps
1.6K viewsJan 14, 2019
YouTubeAFO Næstved & Susålandet
1:27
➡ØVELSER MOD ISKIAS-SMERTER⬅ Iskias-symptomer er en betegnelse for ubehag eller smertetilstande i lænden, balden og i nogle tilfælde ned i benet. Mobilisering af nervevævet kan i nogen tilfælde være med til at skabe et øget flow omkring nerven og dermed lindre symptomerne. ➡Øvelserne 1-4 kan laves 1-2 sæt med 10-15 fodvip pr. sæt. ➡Benet strækkes til der kan mærkes et stræk på nerven. ➡Vælg evt. 2 øvelser pr. gang og suppler med foamrolleren efter behag. ➡Øvelserne kan laves dagligt, hvis man op
1.2K viewsMar 15, 2019
FacebookViborg Osteopati & Fysioterapi
0:59
Øvelser for Iskias smerter hos gravide Under graviditeten oplever mange iskiassmerter - altså smerter i lænd der vandrer ned i balden og nogle gange videre ned af låret. Det er vigtigt at smidiggøre nervens forløb langs benet og derfor kan disse øvelser være behjælpelige. * Bøj benet op i ca 90 grader (eller hvor maven stopper dig) og stræk det bøjede ben. Derefter peger du foden med mod panden - gentag 10 gange med hvert ben. * Bøj benet op i ca 90 grader og flet fingrene bag knæhasen eller lår
3.9K viewsApr 1, 2021
FacebookAarhus Osteopati
2:21
Fjern Iskiassmerter, piriformissyndrom, iskias, iskiasnerve problemer.
34.2K viewsJun 3, 2021
YouTubeCPH Osteopati
7:03
5 Øvelser mot Isjias og Isjialgi
298.4K viewsApr 15, 2018
YouTubeVondtklinikkene - Helse og Trening
6:35
5 Minuten - 3 Besten Übungen / Nervengleiten bei Ischias-Schmerzen (zum Mitmachen)
198.1K viewsDec 11, 2022
YouTubeInga @fibamu
5:45
Ondt i iskiasnerven
21.4K viewsJan 8, 2024
YouTubeAalborg Rygklinik
1:07
Effektivt stræk mod iskiassmerter
156.1K viewsFeb 16, 2015
YouTubeTairo Klinik - Rolfing & Akupunktur
Øvelser til iskias - lær selv at fjerne smerterne - Aalborg Rygklinik
Jun 11, 2017
aalborgrygklinik.dk
1:47
Iskias - Mobilisering og Udspænding 💪🦵 I denne video vises 3 øvelser. 🔷 Øvelse 1 - Mobilisering af iskiasnerven: Hold om låret og stræk knæet så langt ud som muligt. 🔷 Øvelse 2 - Piriformis-musklenstræk (ofte involveret i iskiassmerter): Hold strækket i 30-60 sekunder. 🔷 Øvelse 3 - Alternativt piriformis-musklenstræk: Hold strækket i 30-60 sekunder. Læs mere om iskiassmerter her: www.aarhusosteopati.dk/behandling/iskias-piriformissyndrom/ Aarhus Osteopati har afdelinger i hele landet. 🇩🇰�
3.7K viewsJan 15, 2024
FacebookAarhus Osteopati
See more
Static thumbnail place holder