Gem til senere 💪 Træt af mavebøjninger, der alligevel ikke virker? Så prøv disse 8 øvelser, der får fat DYBT i din kerne, i nedre mavemuskler, helt inde om hofteleddet, inderlår, yderlår (ridebukselår-området), taljen og endda bækkenbunden! 🔥 Lav 12-16 gentagelser på hver side af hver øvelse. 2-4 x om ugen. Gerne i forlængelse af din styre- eller intervaltræning. Vær omhyggelig med teknikken for at få fuld effekt af øvelserne👌 Er du i tvivl, så hop med på Flad Mave 40 hvor du lærer den korrek
0:21
Gem til senere 💪 Træt af mavebøjninger, der alligevel ikke virker? Så prøv disse 8 øvelser, der får fat DYBT i din kerne, i nedre mavemuskler, helt inde om hofteleddet, inderlår, yderlår (ridebukselår-området), taljen og endda bækkenbunden! 🔥 Lav 12-16 gentagelser på hver side af hver øvelse. 2-4 x om ugen. Gerne i forlængelse af din styre- eller intervaltræning. Vær omhyggelig med teknikken for at få fuld effekt af øvelserne👌 Er du i tvivl, så hop med på Flad Mave 40 hvor du lærer den korrek
92.6K views5 months ago
FacebookSuperfit Mor
Maveprogram for delte mavemuskler ( rectus diastase) ( programmet er lavet i marts 2024 ) 30 øvelser - træningspas På video man følger Redskaber ( dig selv ) Hvad gør dette maveprogram 🫶🏽 Arbejder med at styrke ens mavemuskler Arbejder med bindevævet Arbejder med de indre dybe mavemuskler Hvem er dette maveprogram til. Efter en fødsel Navlebrok Stor belastning igennem flere år med tung løft. Blevet ældre - kommet i overgangsalderen Efter en opr ( fået syet mavemusklerne sammen ) Overvægt Eller
0:31
Maveprogram for delte mavemuskler ( rectus diastase) ( programmet er lavet i marts 2024 ) 30 øvelser - træningspas På video man følger Redskaber ( dig selv ) Hvad gør dette maveprogram 🫶🏽 Arbejder med at styrke ens mavemuskler Arbejder med bindevævet Arbejder med de indre dybe mavemuskler Hvem er dette maveprogram til. Efter en fødsel Navlebrok Stor belastning igennem flere år med tung løft. Blevet ældre - kommet i overgangsalderen Efter en opr ( fået syet mavemusklerne sammen ) Overvægt Eller
42.2K viewsMar 11, 2025
FacebookWorkout Pedersen
Kom i gang med at lave maveøvelser. Her er tre effektive øvelser til træne dine mavemuskler og styrke din core. Din core er de muskler, der udgør din krops centrale område, herunder mavemusklerne, ryggen og dine respirations muskler. Udover en flad mave, giver det stabilitet og balance, rygstøtte og mindsker risikoen for skader. Uanset om du løber, cykler, svømmer, spiller golf eller bold, er en stærk core afgørende for at forbedre din sportspræstation. Det giver mere kraft og kontrol i dine bev
0:16
Kom i gang med at lave maveøvelser. Her er tre effektive øvelser til træne dine mavemuskler og styrke din core. Din core er de muskler, der udgør din krops centrale område, herunder mavemusklerne, ryggen og dine respirations muskler. Udover en flad mave, giver det stabilitet og balance, rygstøtte og mindsker risikoen for skader. Uanset om du løber, cykler, svømmer, spiller golf eller bold, er en stærk core afgørende for at forbedre din sportspræstation. Det giver mere kraft og kontrol i dine bev
244 viewsMar 6, 2024
FacebookChoice
Maveprogram for delte mavemuskler ( rectus diastase) ( programmet er lavet i marts 2024 ) Kanon tilbud hele oktober 🤩 30 øvelser - træningspas På video man følger Redskaber ( dig selv ) Hvad gør dette maveprogram 🫶🏽 Arbejder med at styrke ens mavemuskler Arbejder med bindevævet Arbejder med de indre dybe mavemuskler Hvem er dette maveprogram til. Efter en fødsel Navlebrok Stor belastning igennem flere år med tung løft. Blevet ældre - kommet i overgangsalderen Efter en opr ( fået syet mavemusk
0:16
Maveprogram for delte mavemuskler ( rectus diastase) ( programmet er lavet i marts 2024 ) Kanon tilbud hele oktober 🤩 30 øvelser - træningspas På video man følger Redskaber ( dig selv ) Hvad gør dette maveprogram 🫶🏽 Arbejder med at styrke ens mavemuskler Arbejder med bindevævet Arbejder med de indre dybe mavemuskler Hvem er dette maveprogram til. Efter en fødsel Navlebrok Stor belastning igennem flere år med tung løft. Blevet ældre - kommet i overgangsalderen Efter en opr ( fået syet mavemusk
4.2K views8 months ago
FacebookWorkout Pedersen
Maveprogram for delte mavemuskler ( rectus diastase) ( programmet er lavet i marts 2024 ) 30 øvelser - træningspas På video man følger Redskaber ( dig selv ) Hvad gør dette maveprogram 🫶🏽 Arbejder med at styrke ens mavemuskler Arbejder med bindevævet Arbejder med de indre dybe mavemuskler Hvem er dette maveprogram til. Efter en fødsel Navlebrok Stor belastning igennem flere år med tung løft. Blevet ældre - kommet i overgangsalderen Efter en opr ( fået syet mavemusklerne sammen ) Overvægt Eller
0:20
Maveprogram for delte mavemuskler ( rectus diastase) ( programmet er lavet i marts 2024 ) 30 øvelser - træningspas På video man følger Redskaber ( dig selv ) Hvad gør dette maveprogram 🫶🏽 Arbejder med at styrke ens mavemuskler Arbejder med bindevævet Arbejder med de indre dybe mavemuskler Hvem er dette maveprogram til. Efter en fødsel Navlebrok Stor belastning igennem flere år med tung løft. Blevet ældre - kommet i overgangsalderen Efter en opr ( fået syet mavemusklerne sammen ) Overvægt Eller
73.9K viewsFeb 12, 2025
FacebookWorkout Pedersen
Prøv denne 12 minutters mavetræning med 3 effektive maveøvelser 💪 1. Toe touch med vægt: Træner de lige mavemuskler (six packen 😎) 2. Russian twist: Træner de skrå mavemuskler 3. Plank ball press down: Træner core Hver øvelse laves i 45 sek. og derefter 15 sek. pause - gentag 4 gange ⏱ Lav øvelser hjemme på stuegulvet eller i ‘fitteren’ med din træningsbuddy! | SPORT 24
0:26
Prøv denne 12 minutters mavetræning med 3 effektive maveøvelser 💪 1. Toe touch med vægt: Træner de lige mavemuskler (six packen 😎) 2. Russian twist: Træner de skrå mavemuskler 3. Plank ball press down: Træner core Hver øvelse laves i 45 sek. og derefter 15 sek. pause - gentag 4 gange ⏱ Lav øvelser hjemme på stuegulvet eller i ‘fitteren’ med din træningsbuddy! | SPORT 24
2.7K viewsJan 19, 2023
FacebookSPORT 24
4 gode øvelser til at træne din mave💪 Cable crunch Abdominal crunch maskine Decline mavebøjninger Mavebøjninger på gulv #PuregymScandinavian #Fitnesforalle #Personligtræning | PureGym Scandinavian
0:23
4 gode øvelser til at træne din mave💪 Cable crunch Abdominal crunch maskine Decline mavebøjninger Mavebøjninger på gulv #PuregymScandinavian #Fitnesforalle #Personligtræning | PureGym Scandinavian
190 views3 months ago
FacebookPureGym Scandinavian
0:30
Har du delte mavemuskler? Så kan de 3 øvelser her blandt andet bruges. De indgår blandt andet i de klienters program som er udfordret af delte mavemuskler og det virker!💪🏻 | Jacob Bork - Personlig træner
6.5K viewsMar 29, 2023
FacebookJacob Bork - Personlig træner
0:17
Tydelige mavemuskler er ikke vigtige, men stærke mavemuskler er! De her 3 øvelser er mine favoritter for tiden. Husk at gemme videoen til din næste træning - de er nemme at smide ind i mellem dine andre styrkeøvelser som “pause” 😉 | Fysioterapi, træning og mental sundhed v/Maja Wolf Lytje
104.6K views5 months ago
FacebookFysioterapi, træning og mental sundhed vMaja …
0:33
3 ØVELSER FOR ØVRE MAVE #træning #mavetræning #dinflexiblesundhed
263 views4 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:46
2 mave øvelser for sixpack
958 views4 months ago
YouTubeRene Macapili
2:20
🎥 “Delte mavemuskler? – nej, du er ikke gået i stykker 😄” 👇 Efter fx graviditet eller forkert træning kan mavemusklerne skille lidt ad – det hedder diastasis recti. Det føles som om maven buler ud, men du kan faktisk træne det væk – med kontrol, ikke crunches! 😅 🚫 Undgå: ❌ Sit-ups ❌ Planke ❌ Benløft ✅ Lav i stedet: 1️⃣ Vejrtrækning aktivering 💨 2️⃣ Pelvic tilt / bækkenvip 🌀 3️⃣ Heel slides 🦵 4️⃣ Glute bridge 🍑 5️⃣ Bird dog 🐶 Små bevægelser – stor effekt 💥 Det handler ikke om at lave 1
8.5K views7 months ago
FacebookBody Of Change
0:11
Træning i Plejecentret: Mave- og Benøvelser 💪
47.2K views4 months ago
TikTokjegermigselvnu
1:58
Effektiv glute-workout for synlige resultater
255.9K views5 months ago
TikTokcecilienymannlarsen
0:15
Øvelser jeg alltid inkluderer for glutes🤍 #workout #legday #dfyne #exersice
3.4K views1 month ago
TikTokheddaaashegg
0:31
3 øvelser med 2 sett eller 2 øvelser med 3 sett?🤔
6.5K views3 months ago
TikTokkristofferbjorndal
0:31
Dag 6 i min serie om at lære den rigtige teknik i alle øvelser. I dag gennemgår jeg skulderpres. Hvis du godt kunne tænke dig at lære teknikken i så mange øvelser som muligt i træningscenter, så følg med i serien her, hvor jeg går dem igennem én efter én. Jo bedre du er til træningsteknik, jo bedre du er til teknikken, jo mere vil din træningsmotivation også holdes ved lige, da du ved, at den tid, du investerer, faktisk bliver brugt fornuftigt.
6.4K views3 months ago
TikToktammarofitness
0:31
Brug tid på mave træning hvis du ønsker større og tydeligere mavemuskler. Altså six-pack💪🏼 #mortennp
86.9K viewsSep 20, 2022
TikTokmortennp
0:45
De 2 maveøvelser du har brug for til sixpack
51.7K viewsMay 26, 2023
TikTokmortennp
0:27
Top 3 Triceps Øvelser for Stærkere Arme | Træningstips
70K viewsMay 24, 2022
TikTokrene_macapili
See more
Static thumbnail place holder