Iskiaksen hoito neuvoja - Hieronta ja venyttely ohjeet
3:24
Iskiaksen hoito neuvoja - Hieronta ja venyttely ohjeet
14.3K viewsSep 28, 2022
TikTokhierontasalonen
Supertehokas pakaravenytys. Tämä ei ole helppo! Tarvitset blokin, tai kovakantisen kirjan. Jos sinulla on iskias tee ensin iskiashermon hermorataliu’utus, ja venytä pakaraa selinmakuulla. Molemmat löytyy ninun instagramtililtä kun haet kohokohdista. Sitten vasta tämä, jos kykenet. Venytän videolla oikean puolen. Oikea polvi blokille, käännä sääri, vasen polvi tukee oikeaa jalkaterää. Alaselkä litteänä, häntäluu ulos, vatsa tiukaksi. Mutta ei romahdeta selkä notkolle. Käsivarret suorina on helpom
2:34
Supertehokas pakaravenytys. Tämä ei ole helppo! Tarvitset blokin, tai kovakantisen kirjan. Jos sinulla on iskias tee ensin iskiashermon hermorataliu’utus, ja venytä pakaraa selinmakuulla. Molemmat löytyy ninun instagramtililtä kun haet kohokohdista. Sitten vasta tämä, jos kykenet. Venytän videolla oikean puolen. Oikea polvi blokille, käännä sääri, vasen polvi tukee oikeaa jalkaterää. Alaselkä litteänä, häntäluu ulos, vatsa tiukaksi. Mutta ei romahdeta selkä notkolle. Käsivarret suorina on helpom
26.2K views4 months ago
FacebookFatima Witick
Älä venytä iskiashermoa vaan kokeile tätä liu'utusliikettä, jonka opetamme tällä videolla. Parhaimmillaan iskiaskipu voi helpottaa heti! Videolla mainitun Alaselän Ensiapupakkauksen löydät tästä: https://www.eroonjumeista.fi/alaselan-ensiapupakkaus-dl?el=FBASE8&utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com | eroonjumeista.fi
1:00
Älä venytä iskiashermoa vaan kokeile tätä liu'utusliikettä, jonka opetamme tällä videolla. Parhaimmillaan iskiaskipu voi helpottaa heti! Videolla mainitun Alaselän Ensiapupakkauksen löydät tästä: https://www.eroonjumeista.fi/alaselan-ensiapupakkaus-dl?el=FBASE8&utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com | eroonjumeista.fi
4K viewsMar 16, 2023
Facebookeroonjumeista.fi
Selkävaivoja? Notkoselkä? Hartianrengas jumissa? Iskias? Jäykät olkapäät? Jäykkä rintaranka? Kyttyrä? Heikko lihaskunto? Tule mukaan kevätkauden 2026 pilates alkeet tason 1 kurssilleni. Kurssi alkaa tammikuun alussa ja loppuu huhtikuun lopussa. Kurssi sisältää 2 h startin ja 15 x 75 min treeniä. Olen opettanut pilatesta jo reilusti yli 20 vuotta. Vuonna 2007 julkaistiin kirjoittamani pilates-kirja: ”Pilatesta aloittelijalle - opas hengitys- ja liiketekniikkaan” (Otava 2007). Kirjan 3 painosta on
0:42
Selkävaivoja? Notkoselkä? Hartianrengas jumissa? Iskias? Jäykät olkapäät? Jäykkä rintaranka? Kyttyrä? Heikko lihaskunto? Tule mukaan kevätkauden 2026 pilates alkeet tason 1 kurssilleni. Kurssi alkaa tammikuun alussa ja loppuu huhtikuun lopussa. Kurssi sisältää 2 h startin ja 15 x 75 min treeniä. Olen opettanut pilatesta jo reilusti yli 20 vuotta. Vuonna 2007 julkaistiin kirjoittamani pilates-kirja: ”Pilatesta aloittelijalle - opas hengitys- ja liiketekniikkaan” (Otava 2007). Kirjan 3 painosta on
2.5K views7 months ago
FacebookFatima Witick
Onko sulla SI-nivel jumissa?
0:28
Onko sulla SI-nivel jumissa?
4.9K viewsMay 6, 2025
YouTubeeroonjumeista.fi
Har du set den nye video for iskiassmerter på ‪@dinflexiblesundhed‬ ? #træning #iskias #iskiassmerter
0:39
Har du set den nye video for iskiassmerter på ‪@dinflexiblesundhed‬ ? #træning #iskias #iskiassmerter
798 views1 month ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
Paljon kysytyt jumppaohjeet polven lihasten vahvistamiseksi. Olkaapa hyvät💪👍 | Radio Patmos
2:06
Paljon kysytyt jumppaohjeet polven lihasten vahvistamiseksi. Olkaapa hyvät💪👍 | Radio Patmos
43.2K views9 months ago
FacebookRadio Patmos
0:30
🚨💥 AKUT BEHANDLING – ISKIAS, LYSKEN & DISKUSPROLAPS 💥🚨 Har du smerter, der gør det svært at gå eller løfte benet? Så er det vigtigt at reagere hurtigt. I dag kom en tidligere patient til akut behandling. Jeg behandlede ham første gang tilbage i 2019/2020 for iskias – og i dag vendte han tilbage med nye, akutte smerter: • 🔥 Smerter i højre hofte • ⚡️ Smerter der trækker ned i lysken • 👉 Ubehag fra hofte → ydersiden af benet → helt ned til anklen • 🚶‍♂️ Smerter når han går og løfter benet H
316 views6 months ago
FacebookFengming Kinesisk Behandling
0:30
Kärsitkö 🔥 Iskias on sitä, kun iskiashermon puristus aiheuttaa kihelmöintiä/paloa jalan takaosaa. Iskiashermoa puristaa tyypillisesti LIHAS - useimmiten piriformis. Hyviä uutisia? Oireita voi oikeasti parantaa pidentämällä puristuslihasta! Mutta staattisella venyttelyllä on lyhyt vaikutus. ✅ Kokeile tätä kyyhkysen RDL-variaatiota ladataksesi piriformis dynaamisesti PITKÄISEEN asentoon. On poka tehokas ! Ja kuten aina, jos tämä ei onnistu, niin huuda 🙋🏻 #visitylläs #Lapland #finland #USA #swed
19.7K views4 months ago
FacebookYlläksen Hyvinvointikeskus
0:49
AV!😖 Ja-Iskias er godtnok “bare”en lille nerve Men… Den kan lave virkelig meget ballade Især hvis vi har siddet mere og længere end normalt, eller kørt langt i bil, (hej jul 🎄), kan nerven blive irriteret. De her 3 stræk arbejder lige præcis dér hvor problemerne kan opstå og de lindrer her og nu, når iskias er i oprør. Lad hvert stræk vare Ca. 30 sek. Gentag på begge sider Tag dig god tid og træk vejret dybt og roligt igennem strækkene. Gem den. Den er lige så relevant efter ferien.💛 #iskias
68.1K views5 months ago
FacebookJeanette Raagaard
0:22
Tzvika Iskias on Reels
361 views5 months ago
FacebookTzvika Iskias
1:00
Alaselkäkivun poistaminen oikein! Jos kipu ei johdu sairaudesta tai siitä, että jotain on rikki, tässä on oikea tapa ja järjestys päästä kivusta eroon. #alaselkäkipu #iskias #kehonhuolto #jäsenfixaamo #jäsenkorjaus #kipu #selkäkipu #hieronta #akupunktio #niskakipu #järvenpää #helsinki #uusimaa #suomi #kivunhoito #fysio #fysioterapia #kiropraktiikka #urheilu | Jäsenfixaamo
20K views9 months ago
FacebookJäsenfixaamo
0:59
Iskias vaivaa - ÄLÄ VENYTÄ! #iskias #venyttely #venytys
430.6K viewsMar 21, 2023
TikTokeroonjumeista
2:32
Gør smerter i lænden og iskias hver eneste skridt uudholdeligt? SpineGuard Bæltet bruger SI-led kompressionsterapi til at behandle smerter direkte ved kilden og give hurtig og effektiv lindring. Dette bælte anvender målrettet kompression for at justere dine hofter og led korrekt, så trykket på iskiasnerven mindskes. Det øger blodcirkulationen og afslapper overbelastede muskler i det berørte område. Oplev mærkbar lindring inden for 14 dage og få din energi og bevægelighed tilbage. Nyd gratis leve
12.1K views6 months ago
FacebookHealthSolves
0:08
iskias selässä, ei perseen heilutukset onnistu #ystävänpäivä #sinulle
3K views3 months ago
TikToktiiaroosaa
Kireä takareisi? Iskiasoireita? Muista että jos jatkuvasti venyttää takareittä, ja se silti on jatkuvasti kireä niin, EI kannata venyttää, lopeta venyttäminen. Suosittelen takareiden vahvistamista ja iskiashermon vapauttamista. Videolla näytän helpon kikan. Hierominen vapauttaa iskiashermolle tilaa jolloin takareisi vapautuu hiukan. Polvi ojentuu helpommin, suora jalka nousee helpommin. Kokeile miten jalassa tuntuu ennen hieromista ja testaa hieromisen jälkeen. Jos kohta on kipeä, hiero lempeäst
16.3K views7 months ago
FacebookFatima Witick
0:24
Selviytymistarinoita ja ilon hetkiä - Kennedyn kirous
29.1K viewsJul 29, 2022
TikTokhelimarit
0:40
Balle øvelse#iskias #hipjointpain #backpain #hoftesmerter
650 views1 month ago
YouTubeSunditiv ved Alexander
1:56
Näin tekemällä ja lantiota ja jalkoja manipuloimalla, olen saanut jo 1.5 vuotta ollanilman noidannuolia! Ennen sain pahoja noidannuolia 3-4 kertaa vuodessa. Laita tili seurantaan! #jäsenfixaamo #jäsenkorjaus #kehonhuolto #iskias #noidannuoli | Jäsenfixaamo
7.3K views4 months ago
FacebookJäsenfixaamo
0:25
Jos sinulla on iskias, älä tee näin! 🫣
1.7K views4 months ago
YouTubeKehonhuoltamo FixIt
See more
Static thumbnail place holder